立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气。此时，北斗七星的斗柄指向西南，太阳到达黄经135°。立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。立秋，也意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少；在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟，但立秋并不代表酷热天气就此结束，初秋期间天气仍然很热。
所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。“立秋”这天往往还处在中伏期间，也就是说，酷暑并没有过完，真正凉爽一般要到白露节气之后。立秋有三候
我国古代将立秋分为三候：
“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”
一候凉风至
立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，北风给人们带来了丝丝凉意。
二候白露生
由于白天日照仍很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。
三候寒蝉鸣
这时候的蝉，感觉到阴气上升，太阳光已成强弩之末，一日不如一日，因而鸣叫得更加响亮、凄切。
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，并注意科学养生，以补充夏季的消耗，为越冬做基础准备。如冬瓜、藕、扁豆、红小豆、薏苡仁、山药等，也可吃西瓜、梨。此外，古人特别推崇此时要多喝粥，如金元时期的大医学家李东垣认为：“益晨起食粥，推陈致新，利脾养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小”，这是很有道理的。因为湿热交蒸，致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，喝些粥对身体很有好处。立秋时节，暑热未尽，气温不会很快下降，虽有凉风时至，但天气变化无常，早晚温差大，白天仍然炎热。为预防中暑，最好要保证充足睡眠，注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果。另外，秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物，老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差，更应重视预防。立秋，是二十四节气中的第13个节气，"秋"就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有"落叶知秋"的成语。从文字角度来看，"秋"字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。秋收，得收回夏天里疯长膨胀的心，做回一个从容坦荡、寂静欢喜的人。才能在渐渐清凉的岁月里安享简单，简单如同立秋里的一片叶、一阵风，没有什么能打乱它缓缓而至的节奏。这个秋季，愿我们尽享一程山水的清欢，轻抚一曲秋思幽远，静观秋月星空璀璨，让烦恼从此烟消云散。秋风一缕拂面来，送走高温不停留；秋雨一阵润心头，烦恼焦躁即刻丢；秋露一滴叶中沾，秋意浓浓景色优。立秋到了，愿你欣赏着美景，快乐安康！这个秋季，愿君一切安好！